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小寒需要注意什么 保暖和防护

2024-07-06 12:41:08         1  

  小寒代表冬天的开端,天气变化的时候正是容易生病感冒的时候,所以冬天到来,尤其是小寒这样的特别寒冷的时候一定要注意卫生和安全,天气比较冷的时候本来身体就会比较倦怠,一定要注意运动和休息,劳逸结合才能调养生息。

  小寒注意保暖加衣

  面对严寒,自然会想到添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系,更是有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。添加衣服的速度要一件件慢慢的加,如果太快加衣服也会让身体不能接受。

  小寒要戴口罩

  戴口罩在冬天是很重要的一个步骤,口罩可以在一定的程度上保护面部,即便天气越来越冷,也很多人喜欢外出去玩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着,同时要注意清洁口罩。时常运动和外出接受寒冷的考验,使抗病能力增加,这样对健康有利,但是呼吸倒是比较需要保护,所以要戴口罩。

  小寒室内要注意通风

  在冬季,气压比较低,空气中含氧量相对减少。室内为了保暖,门窗封闭较严,通风不良。室内的氧气减少,使人感到压抑、胸闷。长时间不开窗户,室内通风不良、空气污浊,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状。这样的情况如果是人在睡眠的时候很容易会做噩梦,对于换气也会不顺利,呼吸苦难,梦魇都有可能出现,对身体伤害很大,所以即便是在天气寒冷的时候也需要我们通风换气。

  
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